あがり症をひどくする考え方(3)

こんにちは。

 

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

 

 

 

今回は、あがり症の方に共通する
もう一つの考え方について
お話しします。

 

 

 

(2)減点主義や完全主義

 

物事を完璧に仕上げようという姿勢は、
とてもすばらしいです。

 

減点主義や完全主義は、
ほぼ完成しているものを、
さらに完成に近づけるのに適しています。

 

 

 

しかし、最初から足りない部分に
フォーカスをしているので、
モチベーションが下がりやすいです。

 

また、これから何か新しく始める時や、
まだ慣れていないことに取りかかる時には、
理想と現実とのギャップが大きいことから、
障害になりやすくなります。

 

 

 

まずは、できている部分・できた部分を
認めること、
つまり、加点主義にすることです。

 

最初は完成度が低くてもいいので、
まず始めてみることが大事です。

 

あとは、改善のサイクルを何度も回して、
完成度を高めていきましょう。


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     「Happy-Hypno.jp」代表
    ・あがり症専門心理カウンセラー®
    ・慶應義塾大学 理工学部卒
    ・日本メンタルヘルス協会公認
     基礎心理カウンセラー
    ・国際催眠連盟(IHF)認定インストラクター
    ・国際催眠連盟(IHF)認定
     Medical Hypnotherapy Specialist
     (医療的催眠療法の最高峰の資格!)
    ・Toastmasters International 2011秋期全国大会
     日本語論評スピーチコンテスト 準優勝

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