あがり症をひどくする考え方(3)

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

今回は、あがり症の方に共通する
もう一つの考え方について
お話しします。

(2)減点主義や完全主義

物事を完璧に仕上げようという姿勢は、
とてもすばらしいです。

減点主義や完全主義は、
ほぼ完成しているものを、
さらに完成に近づけるのに適しています。

しかし、最初から足りない部分に
フォーカスをしているので、
モチベーションが下がりやすいです。

また、これから何か新しく始める時や、
まだ慣れていないことに取りかかる時には、
理想と現実とのギャップが大きいことから、
障害になりやすくなります。

まずは、できている部分・できた部分を
認めること、
つまり、加点主義にすることです。

最初は完成度が低くてもいいので、
まず始めてみることが大事です。

あとは、改善のサイクルを何度も回して、
完成度を高めていきましょう。