あがり症を改善する考え方(1)

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

前回まで、あがり症をひどくする考え方について、
お話ししました。

あがり症をひどくする考え方がある一方で、
「あがり症を改善する考え方」があります。

まずは、目の前に、
水がちょうど半分は行ったコップがあると、
想像してみてください。

あなたは、そのコップを見て、
次の2つのうち、どちらの表現を使うでしょうか？

1.水が半分しかない
2.水が半分もある

これは、解釈の問題であるとお気づきでしょうか？

「水が半分入っている」という事実は一つですが、
それを見てどう思うかは、解釈の問題なのです。

このように、
「枠（フレーム）をはめ替えて、
　モチベーションの上がる解釈をすること」
を、心理学の言葉で「リフレーミング」と言います。

次回も、この「リフレーミング」についてお話しします。