あがり症をひどくする考え方(1)

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

実は、あがり症の方には、
共通する2つの考え方があります。

1.「〜しなければならない」
　「〜してはいけない」思考

あなたは、日頃からこれらの言葉を
使っていませんか？

例えば、

「このプレゼンは成功しなければならない」
「緊張してはいけない」
「失敗してはいけない」

などです。

他にも、
「〜すべきだ」「〜すべきでない」思考も、
この思考に含まれます。

「ねばならない」という反応的な言葉を使っていると、
主体性が失われ、
環境や状況に左右されやすいあなたになってしまいます。

つまり、自分が被害者のように思えてくるのです。

そして、あなたにプレッシャーをかけ、
結果的にあなた自身を萎縮させることに繋がります。

そんな時、どのように考え方を
変えれば良いのでしょうか？

次回、その考え方についてお話しします。