2013-03-29 22:30:29
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

実は、あがり症の方には、
共通する2つの考え方があります。

1.「〜しなければならない」
　「〜してはいけない」思考

あなたは、日頃からこれらの言葉を
使っていませんか？

例えば、

「このプレゼンは成功しなければならない」
「緊張してはいけない」
「失敗してはいけない」

などです。

他にも、
「〜すべきだ」「〜すべきでない」思考も、
この思考に含まれます。

「ねばならない」という反応的な言葉を使っていると、
主体性が失われ、
環境や状況に左右されやすいあなたになってしまいます。

つまり、自分が被害者のように思えてくるのです。

そして、あなたにプレッシャーをかけ、
結果的にあなた自身を萎縮させることに繋がります。

そんな時、どのように考え方を
変えれば良いのでしょうか？

次回、その考え方についてお話しします。

2013-03-28 22:30:21
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

最近「コミュニケーション」という言葉が
話題によくあがります。

本屋へ行けば「コミュニケーション」に関する
たくさんの本が売られています。

会社が求める能力の中にも、
必ず「コミュニケーション力」というのが
入っています。

しかし、コミュニケーションの対象には、
2種類あることを、あなたはご存知でしょうか？

一つは、他人とのコミュニケーションです。

日頃の会話、電話やメール、
スピーチやプレゼンが、
これに当てはまります。

もう一つはなんでしょうか？

それは、自分とのコミュニケーションです。

自分とのコミュニケーションがうまくいくと、
他人とのコミュニケーションもうまくいきます。

コミュニケーションというと、
他人を対象にしている場合がほとんどですが、
その前に重要なのは、
自分とのコミュニケーションなのです。

自分とのコミュニケーションとは、
端的に言えば「考え方」の習慣のことです。

あがり症やSADでは、
この「考え方」の習慣と
密接な関係があります。

次回から、この考え方について、
お話していきたいと思います。

2013-03-27 22:45:55
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

あがり症で悩まれている方には、
あがり症を改善した状態というのが、
なかなかイメージしにくいかもしれません。

あがり症を改善した状態とは、
一体どんな状態なのでしょうか？

あがり症を改善すると、
オバマ大統領やスティーブ・ジョブズのように、
スピーチやプレゼンの達人になれる…というわけではありません。

あのレベルまでいくには、
努力だけでなく、やはり才能も必要となってきます。
（もちろん、彼らのスピーチやプレゼンから
学べることはたくさんあります）

実は、あがり症を改善しても、
人前で話すときに、
まったく緊張を感じなくなる…
というわけではありません。

逆に、3人に向けて話した時でも、
1,000人に向けて話したときでも、
全く同じ感情を感じる人がいるとしたら、
そちらの方が不自然だと思いませんか？

緊張は感じますが、
頭がまっ白になったり、パニックになることなく、
自分自身で緊張感をコントロールし、
自分の伝えたいメッセージを伝えられること。

これが「あがり症を改善した状態」です。

この状態は、トレーニングをすれば、
誰もが辿り着くことができます。

【あがり症改善プログラム】では、
この状態になることを、
一つの目標としています。

この状態になれば、
人前で話すことを楽しめるようになるのも、
時間の問題なのです。^^