2013-04-15 22:55:34
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

現在、人間の性格というのは、
複数の副人格の集合体だと考えられている
いうお話をしました。

今回は、協力してくれない副人格の
発生メカニズムについてお話ししたいと思います。

人は受けいれることができないほど
強い感情を体験した時、
その部分を切り離してしまいます。

無意識にわきに追いやり、
自分のものでないという振りをすることで、
自分自身を守ろうとするのです。

この分離した副人格をその後も受けいれることができないと、
その副人格はその年齢のまま成長が止まってしまいます。

そして多くの場合、いわゆる“自分の嫌いな部分”になるのです。

そして、成長するにつれ、さらに分離が進んでしまいます。

こうなると人間の全体性が破られてしまい、
本人の行動も一貫性の欠けた、
チグハグしたものになります。

なぜなら、分離した結果、
その副人格にアクセスできなくなり、
その副人格のリソースを使えなくなるからです。

あがり症の方だと、
人前で失敗した経験、恥をかいた経験が
きっかけになっていることがとても多いですね。

その結果、その副人格を分離することで、
自分を守ろうとします。

副人格が分離した結果、
そのリソースを使うことができなくなります。

極度のあがり症の方が人前に立つと、
「自分ではない感覚になる」
というのはこのためです。

実は、この分離が極度に進んだ場合が、ご存じ「多重人格」です。

程度の差こそあれ、この分離した副人格は誰もが持っています。

では、この分離した副人格とは、どのように向き合えばいいのでしょうか？

次回に続きます。

2013-04-14 22:30:30
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

前回、「外在化」を使って、
あがり症を客観視してみましょう、
というお話をしました。

今回は、客観視した後、
あがり症とどのように向き合っていけばいいか、
についてお話していきたいと思います。

現在、人間の性格というのは、
複数の副人格の集合体だと考えられています。

例えば、あなたの周りに、
怒ると別人のようになってしまう人、
車のハンドルを握ると豹変してしまう人はいませんか？

このような事態は、
実際に別の人格（副人格）が表れているのです。

問題は、私たちは何かをしようとした時に、
それらの副人格が協力しようとしてくれるかどうかです。

あがり症も、この副人格の一つです。

あがり症で悩んでいる方は、
この副人格が協力してくれなくて困っていると思います。

次回は、なぜこのような協力してくれない副人格があるのか、
その発生メカニズムについて、お話していきます。

2013-04-13 22:30:05
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

前回、「私はあがり症だ」と考えると、
「自分のアイデンティティ」と「あがり症」という問題が
一体化してしまい、柔軟な発想ができなくなってしまう
というお話をしました。

それでは、どのように考えればいいのでしょうか？

それは、

「私はあがり症によって悩まされている」
「あがり症が私を悩ませる」

と捉え直すのです。

すると、自分自身とあがり症を切り離すことができ、
その問題を客観視しやすくなります。

客観視することによって、
今まで見えなかった選択肢を発見したり、
柔軟な発想を取り入れたりすることができるようになるのです。

このように、
「自分と問題を一体のものとして見るのではなく、
　自分のアイデンティティから問題を切り離して考えること」を
心理学の用語で「外在化」と言います。

ぜひ、この「外在化」を使って、
あがり症を客観視してみてください。

すると、今まで思ってもみなかった
解決策が見つかるかもしれません。^^