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受講生の声1

 

 「”自律訓練法”は、あがり症だけでなく、
    様々な目的や用途に効果がある
ことがわかりました

    (男性 A.T様)

 「”自律訓練法”を初めて体験して、
    力を抜いたり、温かくなるのを感じることができ、体が楽になりました
    (女性 C.T様)

 「”自律訓練法”を続けていくことで、
    思考もやる気も身体の状態もコントロールできることを知ったので、
    今後、取り組んでいきたいです」
    (男性 T.I様)

 「”自律訓練法”を行うと、最後は催眠状態になることがわかりました。
    ヒプノセラピーと違い、自分で気軽にできるのがいいと思いました」
    (女性 T.I様)

 「以前、”自律訓練法”を学んだことがありますが、
    それよりも理論化されていると感じました」
    (女性 E.T様)

 

※こちらは、以前、ワークショップとして開催した際の感想になります。

 

 

このプログラムを実践すると…

 

 自分で、疲労回復・ストレス解消・感情の安定
   ・健康の維持増進・能力開発などができる
ようになります

 「催眠状態」がどのような状態なのかがわかるようになり、
   催眠、催眠状態、ヒプノセラピーに対する理解が深まります

 自分で簡易的な「ヒプノセラピーの暗示療法」ができるようになります

 「自律訓練法」を無理なく習得するコツ&方法がわかります

 不眠症改善、肩こり改善、ダイエット、どんな状況でも使える万能型の暗示文など、
   症状・目的別暗示文
が手に入ります

 自分でメンタルを守り、もっと楽に人生が生きられるようになります

 

つまり、「自律訓練法」を習得することで、”一生の財産”になります

 

 

gold_bar

 

児島弘樹02 こんにちは。

 

 心理カウンセラーの

 児島弘樹です。

 

 

 

 

私は、中学生の頃から、“極度のあがり症”で悩み苦しんできました。

 

学校生活というのは、
音読や朗読・発表など、あがり症の人には過酷な環境の毎日です。

 

そんな環境下で、
自分でメンタルを守る方法はないかと探して見つけたのが、
この「自律訓練法」でした。

 

私は、この「自律訓練法」を中学生の頃から実践をしています。

 

さらに、私は、この「自律訓練法」を能力開発にも活用し、
志望大学への合格へと繋げました。

 

 

道具が必要なく、いつでもどこでもできる
とてもシンプルな「自律訓練法」。

 

心理学の世界でも、年月の風化に耐え、

非常に多くの実績や効果が実証された心理療法です。

 

この「自律訓練法」は、

以前、ワークショップとして開催し、好評を博しました

 

ぜひ、このすばらしい「自律訓練法」を、
より多くの方に知ってもらい、そして、実践していただきたいと考え、

今回、「自律訓練法」のオンライン教材を開発しました。

 

 

 

E.H.シュルツ

  精神科医 E.H.シュルツ

「自律訓練法」とは、

ドイツの精神科医シュルツ氏により考案された

「自己催眠法 & 自己リラクゼーション法 & 能力開発法」です。

 

「自律訓練法」は、
「催眠」の中に内蔵されている、様々な治療上のエッセンスを抽出し、
単独の治療法として体系化された技法です。

 

いつでもどこでも簡単に実行でき、効果抜群です。

 

「自律訓練法」は、

不安感・緊張感・抑うつ感・心気傾向・疲労感などが減少し、

性格が積極的になり、社会適応性が増大するなど、対人関係も改善することがわかっています。

 

「自律訓練法」は、心理生理学的な効果が、
科学的に検証され、確認された技法なのです

 

 

最近では、スポーツやフィットネス、健康に関する雑誌IMG_8783
『Tarzan(ターザン)』No.757にて、

この「自律訓練法」が紹介されました。

 

記事では「自律訓練法」のことを、このように紹介しています。

 

 

 

 

“最近話題のマインドフルネスと似ているけれど、

「自律訓練法」は、それよりずっと長い歴史があり、
世界的な評価も高い”

 

 

プロフィール

 

自ら極度のあがり症を克服した経験を持つpic_15
「あがり症専門心理カウンセラー®」。

 

様々な心理療法に精通した心理カウンセラーでありながら、
スピーチやプレゼンテーションの知識や経験も豊富で、
スピーチの全国大会で準優勝した実績を持つ。

 

あがり症専門の話し方教室®「Happy-Hypno.jp」では、

「ヒプノセラピー(催眠療法)」や「認知行動療法」など
様々な心理療法を併用しながら、
スピーチ・プレゼントレーニングを行うという独自のアプローチを取っている。

 

国内外の主要なヒプノセラピー3団体

・JBCH(日本臨床ヒプノセラピスト協会)
・NGH(米国催眠士協会)

・IHF(国際催眠連盟)

のインストラクター資格を所持し、
ヒプノセラピーの適切な普及にも力を入れている。
(※JBCHは、アドバンスト・インストラクター資格を所持)

 

また、運動やトレーニングの観点から心身を改善・向上させていく
「運動療法」にも関心が高く、フィットネスのパーソナルトレーナーの資格も所持

 

そのため、栄養学やトレーニング法にも精通しており、

日々、心身向上のためのホリスティックなアプローチを研究している。

 

Happy-Hypno.jpの受講生も、1,000名を突破!

 

 あがり症専門の話し方教室 ®「Happy-Hypno.jp」 代表 

 あがり症専門心理カウンセラー®

 慶應義塾大学 卒 

 日本メンタルヘルス協会公認 基礎心理カウンセラー

 日本催眠学会(※日本学術会議所属学会)会員

 日本臨床ヒプノセラピスト協会(JBCH)認定

    アドバンスト・インストラクター

 米国催眠士協会(NGH)認定 インストラクター

 国際催眠連盟(IHF)認定 インストラクター

 国際催眠連盟(IHF)認定 Medical Hypnotherapy Specialist

  (医療的催眠療法の最高峰の資格!)

 Toastmasters International

   2011秋季全国大会・日本語論評スピーチコンテスト 準優勝

 

    20180130_JBCH_Certified Adbanced Instructor    20180130_NGH_Certified_Instructor

 

    20160411_IHF認定インストラクター    20151105_IHF_Medical_Hypnotherapy_specialist  

 

    20061111_日本メンタルヘルス協会_基礎心理カウンセラー     20170624_NESTA PFT認定証

 

 

Dr.feldman

国際催眠連盟(IHF)のメディカル&デンタル部門のチェアマン、
Jaime Feldman博士との写真

 

※Toastmasters International とは、

パブリックスピーキング・コミュニケーションとリーダーシップの養成を目的とする

国際的な非営利教育団体です。

アメリカ発祥で、約 90 年の歴史があります。

現在、日本を含む 126 カ国以上で 31 万人以上のトーストマスターズ会員が、

14,000 以上のクラブに所属しています。

 

 

対象

 

atehamari_icon 自分のメンタルを自ら守りたい、人生をもっと楽に生きたいという方

atehamari_icon 日々、プレッシャーやストレスに悩まされている方

atehamari_icon 自分で、リラックスや疲労回復ができるようになりたい方

atehamari_icon 日頃から感情の起伏が激しく、感情を安定させたい方

atehamari_icon 人の心理や催眠に興味のある方

 

 

「自律訓練法 マスタープログラム」内容

 

01.私の自律訓練法との出合い&自己紹介 02.自律訓練法の概要と成り立ち03.自律訓練法の手順

 

 

 

 

 

「自律訓練法 マスタープログラム」 

オンライン教材

映像 約1時間32分02秒 & PDF 74ページ

 

 

  今すぐ始められる、「自律訓練法」のトレーニング方法とは?

  「自律訓練法」は、なぜ「冷え性」の方にも、効果的なのか?

  「自律訓練法」を習慣化するための「3つのコツ」とは?

  「自律訓練法」を習得すると、なぜ「一生の財産」になるのか?

  長年、科学的に検証されてきた、
  「自律訓練法」の具体的な効果とは?

  ドイツの医師シュルツ氏によって考案された、
  「自律訓練法」の成り立ちとは?

  「自律訓練法」を日本で普及に導いた、その立役者とは?

  「自律訓練法」習得のための「2つのイメージ」とは?

   「自律訓練法」で使われる言葉「受動的集中」とは?

  「自律訓練法」の重たい感覚を掴むためのワークとは?

  「自律訓練法」を、
   簡易的な「ヒプノセラピーの暗示療法」として、使う方法とは?

 「自律訓練法」行ったときに、記録する「2つの情報」とは?

  どんな状況でも使える、万能型の暗示文とは?

   「自律訓練法」と「東洋医学」との共通点とは?

  不眠症改善、肩こり改善、ダイエットなど、
   症状・目的別の暗示文とは?

 「自律訓練法」中に、
   雑念が浮かんできたときのその対応方法とは?

  「ヒプノセラピー(催眠療法)」と「自律訓練法」の関係とは?

 

 

※「自律訓練法 マスタープログラム」は、

10週間かけて、無理なく着実に「自律訓練法」を習得するプログラムです。

 

 

 

「10週間」サポートメールを送付します!

 

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以前、この「自律訓練法」をワークショップとして開催し、
その後、再会した時、ご自身で継続していた方もいれば、継続ができていない方もいました。

 

「自律訓練法」自体は、決して難しいものではなく、
日常的な生活をしている方であれば、誰でも習得ができるものです。

 

習得するかどうかは、毎日、トレーニングを継続できるかどうかにかかっています。
(※そのトレーニングも、非常にシンプルで、そして時間もかかりません)

 

そこで、今回は「10週間」定期的にサポートメールを送付します。

 

一人では、途中で挫けてしまったり、継続が苦手な方も、これで安心です。

 

サポートメールでは、
今週のトレーニング内容や、よくある質問を掲載しますので、

無理なく着実に「自律訓練法」を習得することへ導きます。

 

 

 

 

価格

 

 

14,800円【税抜】
yajirusi_gra1_red“平成最後の期間限定価格”
11,800円【税抜】

 

 
※銀行振込 or クレジットカードにて、お支払いをお願いいたします。

 

受講生の声2

 

この「自律訓練法」を知ってから、写真 2018-11-02 22 18 08 のコピー

日々の日課として、欠かせぬものになっています。

今朝も、もちろんやりました。

 

人前で話したり、また重要な決断など、

日々プレッシャーのかかる、

精神的な負担の大きい日々を送っていました。

とにかく、朝起きるのが、重いんです。(^_^;)

そんな時、児島先生のワークショップで、

この「自律訓練法」を教えてもらいました。

 

腕の重さを感じる、小さいステップから重ねて、日々コツコツ。

最後の暗示の所まで、自然に流れるように出来るようになった頃…。

ふと気付くと、これまで感じていた心身のこわばり・疲労感が和らぎ、

朝もスッキリ起きられるようになったんです。

これって凄い。

それからずっと、毎日コツコツ続けています。

短い時間(10分位)だから、気楽なのもイイですね。

 

これは、まさに心身の筋トレ、ストレッチ。

続ければ続けるほど、心も身体もしなやか、

柔軟に強く、安定してきます。

 

ちょっと疲れが取れないな…。

もう一頑張りしたいのに、あと一歩…。

夢や理想を叶えたい!

 

そんな方の助けになる方法だと思いますよ!

 

(高橋 友幸 さん)

 

※上記は、 「自律訓練法」のワークショップを受講した方の感想ですが、

 その後、何人かお話を伺ったところ、

 「自律訓練法」を習慣化できた方と、 できなかった方がいました。

 

 そこで、ワークショップの内容を改良し、 習慣化を手助けをするために、

 10週間のサポートメールをつけたのが、

 この「自律訓練法 マスタープログラム」となります。

 

 実際に、 以前「自律訓練法」を学んだものの、 自己流では習得できず、
 この『自律訓練法 マスタープログラム』によって、 習得できたという方からも、
 下記、感想をいただいています。

 

 ぜひ、参考にしてみください。

 

 

以前から「自立訓練法」は知っており、

自己流で試したことはありましたが、習得には至りませんでした。

 

児島先生の教材は、やり方が丁寧に指導され、

さらに、フォローメールで背中を押していただけるので、 無理なく続けられています。

 

感じられる自分の効果としては、

仕事上などで、良いひらめきが出るようになり、

時間を忘れて取り組めることが多くなってきたことです。

 

ずいぶん回り道をしましたが、

人は何歳からでも変われるということを、 この経験から学びました。

 

これをチャンスとして自分を伸ばし、

色々なことに、まだまだチャレンジしたいと思います。

 

(M.K.さん)

 

 

よくある質問

 

Q.教材はどのように配信されますか?

 

A.ご入金確認後、教材を閲覧するための会員ページURLをご連絡します。
 そちらの会員ページから、教材を閲覧してください。
 オンライン教材です。

 郵送ではありませんので、ご注意ください。

 

 

Q.この「自律訓練法 マスタープログラム」は、

 「あがり症改善プログラム」や

 あがり症専門の話し方教室(R)「あがり症克服講座」との

 違いはなんですか?

 

A.「あがり症改善プログラム」や「あがり症克服講座」は、

 「あがり症」に特化した内容ですが、

 「自律訓練法」は、 メンタルの全体的な底上げをはかるものです。

 

 サプリメントにたとえると、わかりやすいかもしれません。

 (※参考までに、現在は、薬よりも効果があるといわれるサプリメントも存在します)

 

 「あがり症改善プログラム」が、症状別のサプリメントだとすれば、

 「自律訓練法 マスタープログラム」は、

 マルチビタミン・ミネラルのような、

 土台の安定、全体的な底上げをはかるものです。

 

 ですから、「自律訓練法」を行っていくと、

 メンタルが安定し、

 ご自身でメンタルをコントロールしているという感覚が、

 段々と得られるようになるでしょう。

 

 そのため、両方併用すると、

 相乗効果が期待できますのでおすすめします。

 

 

Q.スマートフォンやタブレット端末からでも、会員ページは閲覧できますか?

 

A.会員ページの動作保証はPCですが、
 ・iOS 10.2のiPad Air 2 「Google Chrome」
 ・Android OS 5.0端末「Google Chrome」
 の動作確認を行っています。

 スマートフォンやタブレット端末から閲覧する場合は、
 OSのバージョンを最新にした上で、
 「Google Chrome」を使って閲覧してください。

 スマートフォンやタブレット端末でも、
 原理的には同じことができるはずですが、
 機種による個体差が大きいです。

 そのため、一番確実なのは、PCからアクセスすることです。

 ですから、もしスマートフォンやタブレット端末で、
 閲覧に問題がある場合は、
 できる限りPCから閲覧するようにしてみてください。

 

 

Q.プログラムのDVD版はありませんか?

 

A.DVDで学習したい方、PCが苦手な方用に、
 プログラムのDVD版もご用意しています。
 
 内容は、DVD2枚&CD1枚の計3枚、制作費&送料&消費税全て込みで、別途「3,980円」です。 
 (こちらの納期は、通常2週間ほどです)  

 DVD1:高画質版
 DVD2:通常画質版
 CD1:PDFファイル(※PC上でご覧ください)
 ※CD1は、PCがない場合は、PDFファイルの印刷物を同封します

 もし、プログラムのDVD版が必要な場合は、
 プログラムをご購入後、別途ご連絡をお願いいたします。

 


Q.毎日トレーニングすることが必要ということですが、

 1日のトレーニング時間は、どのぐらいですか?

 

A.1日、合計で9分〜15分程度です。
 もし、1日約15分の時間が作れないとしたら、それはライフスタイルを見直した方がよいでしょう。

 

 

Q.何かを継続すること、習慣化することが苦手です。
 そんな私でも、続けられるでしょうか?

 

A.最終的に習慣化できるかどうかは、あなた次第ですが、

 「自律訓練法」のトレーニング自体は非常にシンプルで、
 通常の日常生活を送っている方なら、誰でも習得ができるものです。

 

 習慣化が苦手なら、このシンプルな「自律訓練法」を続けることで、
 習慣化の手がかりを掴んでみてはいかがでしょうか?

 

 何事も「継続は力なり」です。

 

 「自律訓練法」を通して、習慣化ができるようになると、
 他のことも、習慣化がうまくできるようになっていきます。

 

 そのためにも、10週間にわたって、定期的にサポートメールを送信しますので、
 ぜひ、活用してくださいね。

 

 

Q.「自律訓練法」が向かない人、行わない方がいい人はいるのでしょうか?

 

A.統合失調症、双極性障害、重度のうつの方は、「自律訓練法」を行わないでください。

 

 

Q. 申込みをした後、支払いの案内メールが来ないのですが?

  

A. 申込み完了時に、お支払いに関する自動返信メールを送信しています。

  ほとんどの場合3分以内に、遅くとも5〜10分以内に自動返信メールが届きますので、

  そのメールが届いているか、必ずご確認ください。

 (自動返信メール送信後、遅くとも48時間以内に、

  セミナーの案内メールを送信しています)

 

 自動返信メールが届いていない場合、原因は次の3つになります。

 

1.「迷惑メールフォルダ」にメールが入っている

 迷惑メールが社会問題化し、メールのセキュリティが強化された結果、

 必要なメールも「迷惑メールフォルダ」に入ってしまうという事象が

 多数発生しています。

 そのため、「迷惑メールフォルダ」にメールが入っていないか、ご確認ください。

 

 また、「迷惑メールフォルダ」にメールが入っていた場合、

 これからお送りするメールが受け取れるように、こちらから設定をお願いいたします。

 

2. 入力したメールアドレスが間違っている

 フォームに入力したメールアドレスが、間違っている可能性があります。

 主な入力ミスは、スペルの綴り間違い、ne.jpをco.jpと入力しているなどですので、

 再入力の前に、正しいメールアドレスをご確認ください。

 

3. お使いのプロバイダーのメールフィルターではじかれている

 1,2にも該当しない場合、

 お使いのプロバイダーのメールフィルターではじかれている可能性があります。

 特に、携帯電話のメールアドレスでは、その場合が非常に多いです。

 こちらの場合は、お手数ですが、別のメールアドレスで再度お申込みください。

 

 

最後に…。

 

 

ドイツの医師シュルツ氏により考案された、

自己催眠法&自己リラクゼーション法&能力開発法である「自律訓練法」。

 

「自律訓練法」は、誰でも気軽に始めることができ、

健康の維持増進、ストレス解消、疲労回復、感情の安定、作業能率向上、能力開発など、

様々な効果があります。

 

また、心身症、神経症など、心療内科領域の症状にも効果があります。

 

つまり、ご自身のメンタルを自ら守り、育むことができるのです。

 

「自律訓練法」を知っていると、

日常生活のストレスやプレッシャーを

ご自身でコントロールができるようになります。  

 

「もっと楽に人生を生きたい」

という方は、ぜひお申し込みください。

  

 

 

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※携帯電話のメールアドレスは、メールが届かないことがあります。

できる限り、PCのメールアドレスをご入力ください。

 

 

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