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セルフイメージを高める3つの方法（1）

2013-05-16 22:30:05
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

 

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

 

 

 

前回は、セルフイメージを高めると、
あがり症も改善されることをお話ししました。

 

そこで今回は、セルフイメージを高める方法について
お話ししたいと思います。

 

 

 

1.自分の長所リストを30個考える

 

セルフイメージを高める方法の一つ目は、
「自分の長所リストを30個考える」ことです。

 

自分の長所をしっかりと認識している人は、
驚くほど少ないです。

 

この自分の長所リストを30個作ることで、
自分の長所をしっかりと認識することができます。

 

その結果、セルフイメージを高めることができるのです。

 

 

 

最初は10個挙げるのも難しいかもしれませんが、
これは一つのトレーニングです。

 

長所のない人は一人もいません。

 

身近な人に聞いても構いませんので、
ぜひ長所を30個考えてみましょう。

 

また、この長所30リストは、持ち歩くのもいいでしょう。

 

人に見せる必要はありません。

 

自信を失いかけたときにそのリストを見ると、
自信を回復することができます。

 

この長所30リストを、あなたも
ぜひ作って持ち歩いてみてください。

 

 

 

次回は、セルフイメージを高める方法の二つ目について
お話ししたいと思います。

 

 

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