2013-05-10 22:30:45
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

前回は、楽に安全に運動を継続するために
「心拍計」が必要であるというお話をしました。

今回は、私がおすすめする心拍計について
お話ししたいと思います。

私がおすすめする心拍計は、
心拍計の老舗「Polar（ポラール）」の心拍計です。

Polarは心拍計のパイオニアで、
1982年に世界初の着用式無線心拍数モニターを発売しました。

それ以来、トレーニングのあり方を変えてしまったといっても
過言ではありません。

そのPolarの中で、私がおすすめする心拍計は、
「RS300X」です。

その理由は、

・心拍数を測定できる最低限の機能がついている

・このモデルから付属の胸部に装着する
　トランスミッターの着け心地がいい

・特定の範囲の心拍数をセットし、
　その範囲から外れるとアラームが鳴る
　（ターゲットゾーンアラーム）の設定ができる

・GPSログ、距離、ペースが測れる
　G1 GPS sensorのオプションが
　このモデルからつけられる

・距離、速度、ペースが測れる
　S1 Foot pod（フッドポッド）のオプションが
　このモデルからつけられる

・一言で言えば、この機種が、
　総合的にコストパフォーマンスがいい！

心拍計は、あなたの人生を変える可能性を秘めています。

以前お話ししたように、
有酸素運動は「副作用のないあがり症改善薬」です。

有酸素運動の驚異的な効果(1)

有酸素運動の驚異的な効果(2)

有酸素運動の驚異的な効果(3)

有酸素運動の驚異的な効果(4)

私自身、心拍計を購入してから、
有酸素運動を定期的に継続することができるようになりました。

あがり症が改善されただけでなく、今までは考えてもいなかった
フルマラソンやトライアスロンに挑戦し、
完走することができました。

心拍計がなければ、今の私は無いと思います。

あなたも有酸素運動を簡単に楽に継続し、
あがり症を改善するため、
ぜひ心拍計の購入を検討してみてください。

＜追記＞（2017年10月現在）

現在でしたら、
Fitbitの「Charge2」がおすすめです。

こちらは、リアルタイムで心拍数が計測できるだけでなく、
睡眠計の機能も優秀で、
「レム睡眠」を含めた、睡眠の量と質を計測することができます。

また、Fitbitは、
アクセサリが充実していますので、
下記のもの（保護フィルム・充電器）と一緒に購入するといいでしょう。

[Healing Shield] FITBIT Charge 2 專用 プレミアム クリアタイプ気泡レス フルカバー液晶保護フィルム 3枚

posted with amazlet

Pontree
売り上げランキング: 968,381

Amazon.co.jpで詳細を見る

Fitbit Charge 2 充電スタンド XIEMIN スマートウオッチ充電アダプタ クレードルドック ワイヤレスチャージャ

posted with amazlet

XIEMIN
売り上げランキング: 100,410

Amazon.co.jpで詳細を見る

さらに、Fitbit Charge2は、
バンドも簡単に変えることができ、
様々なバンドが、サードパーティから販売されています。

Fitbit Charge 2 バンド 本革 交換用 スマートウォッチベルト fitbit charge 2 対応 多様選択

posted with amazlet

POY

Amazon.co.jpで詳細を見る

Fitbit Charge 2 バンド シリコン 調整可能 交換用バンド Fitbit Charge 2 対応

posted with amazlet

POY

Amazon.co.jpで詳細を見る