有酸素運動の驚異的な効果(4)
2013-04-29 22:30:41 テーマ:SAD(社交不安障害・社会不安障害)
こんにちは。
あがり症改善カウンセラーのMartyです。
今日は、今までお話ししてきた
SADで用いられる薬と運動の関係の
まとめとなります。
SADで用いられる薬には、
口の渇き、多汗、めまい、
震え、勃起不全、吐き気などの副作用があります。
しかも、薬は永続的な改善を約束するものではありません。
一方、運動の副作用は、一時的な筋肉痛ぐらいです。
もちろん、運動と薬のどちらかを選んだ方がいい、
というわけではありません。
現在、薬を服用している場合は、
医師の指示に従ってください。
運動と併用していけば、薬の量も
だんだん少なくなっていくことでしょう。
私が言いたいことは、
運動は選択肢として差し出されたもうひとつの手段であり、
不安障害の人も、ときどき不安を感じるだけの人も、
自分で処方できるので非常に手軽だということです。
運動がすぐれているのは、
日常で感じる不安に対しても、病的な不安に対しても、
体と脳の両方に効果があるところです。
運動は自発的にすることなので、
そのストレスは予測できるし、
コントロールすることができます。
その点が心理上、非常に重要な意味をもっています。
なぜなら、自分を支配している
という感覚と自信が得られるからです。
次回は、私の運動とあがり症の関係についてお話ししたいと思います。
コメント
トラックバック
[…] 有酸素運動の驚異的な効果(2) 有酸素運動の驚異的な効果(3) 有酸素運動の驚異的な効果(4) 私の運動経験とあがり症の関係(1) 私の運動経験とあがり症の関係(2) […]
2013年5月25日 22:54 | 【目次】SAD(社交不安障害)・あがり症
[…] 有酸素運動の驚異的な効果(1) 有酸素運動の驚異的な効果(2) 有酸素運動の驚異的な効果(3) 有酸素運動の驚異的な効果(4) […]
2016年3月15日 23:16 | 【目次】SAD(社交不安障害)・あがり症
[…] 有酸素運動の驚異的な効果(4) […]
2017年10月23日 23:36 | あなたの人生を変える〇〇〇!?
コメントフィード
トラックバックURL: https://happy-hypno.jp/blog/wp-trackback.php?p=319