2013-04-06 22:30:04
テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）

こんにちは。

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

前回、理性で感情をコントロールすることは
難しいというお話をしました。

それでは、どうすればいいのでしょうか？

そんな時、この言葉を思い出してください。

「Emotionは、Motionから来る」

Emotionという言葉の中には、
Motionという言葉が隠れています。

実は、Emotionという言葉の語源は、
Motionなのです。

つまり、感情と動作は密接に繋がっていて、
動作を変えることで感情を変えることができます。

これは、日本語の言葉でも理解することができます。

例えば、「落ち込む」という言葉があります。

落ち込んでいる人をよく観察してみてください。

その人の肩は垂れ下がり、顔は下向きになり、
背中を丸めています。

文字通りに落ち込んでいるのです。

こうすると、呼吸が妨げられ、
酸素を取り入れることも難しくなります。

気分が悪くなるのも、当然かもしれません。

つまり、私からの提案は、
緊張という感情を感じなくなる動作をしましょう、
ということです。

その具体的な動作については、
【あがり症改善プログラム】でご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてください。

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