あがり症を改善する考え方(2)
2013-04-02 22:30:32 テーマ：SAD（社交不安障害・社会不安障害）
こんにちは。
あがり症改善カウンセラーのMartyです。
引き続き「リフレーミング」について、
お話ししたいと思います。
ここで、私の好きな言葉を紹介しましょう。
「二人の男は、同じ牢獄の窓から外を覗いた。
一人は泥を見た。
もう一人は、星を見た」
この二人の男性は、5年後・10年後、
どのような人生を歩んでいるでしょうか？
二人の男性は、きっと異なる人生を歩んでいると思いませんか？
私たちは、泥も星も見ることができますが、
どちらに焦点を合わせるかは、
自分で選択することができるのです。
そうです。
「事実は一つ、解釈は複数」
「出来事に意味はない、解釈を与えるまでは」
あがり症の方は、
物事に対してマイナスの解釈をする方が非常に多いのです。
プラスの解釈をする、この「リフレーミング」という考え方を、
日頃から意識してみてください。
きっと考え方が変わり、
それに伴い、行動も変わってきます。
習慣にしてしまえば、その後は自動操縦です。
しかし、逆に言えば、習慣にするまでが難しいとも言えます。
「リフレーミング」を習慣化する方法は、
「あがり症改善プログラム」で紹介していますので、
ぜひ参考にしてみてください。
コメント
トラックバック
[…] あがり症を改善する考え方(1) あがり症を改善する考え方(2) […]
2013年4月7日 23:14 | あがり症で悩んでいるあなたへ ｜ 【目次】SAD（社交不安障害）・あがり症
コメントフィード
トラックバックURL： https://happy-hypno.jp/blog/wp-trackback.php?p=173