あがり症との向き合い方(5)

こんにちは。

 

あがり症改善カウンセラーのMartyです。

 

 

 

今回は、あがり症との具体的な向き合い方について、
お話しします。

 

この向き合い方については、3つのステップがあります。

 

 

 

一つ目、「大切に扱い、受けいれること」。

 

分離した副人格は、
「小さな赤ん坊が、狭く暗い場所でずっと泣いている」
ような存在だというお話をしました。

 

まずは、その分離した副人格が、
安心できる環境を作ることが大切です。

 

今まで一人ぼっちだった副人格です。

 

心を開いてくれるまで、時間がかかるかもしれません。

 

しかし、粘り強く見守ってあげれば、必ず心を開いてくれます。

 

その存在を大切に扱い、受け入れましょう。

 

 

 

二つ目、「肯定的な意図を理解すること」。

 

なぜそのような行動をしてしまうのか、
その副人格に聞いてみましょう。

 

声として返ってくるとは限りません。

 

イメージや感情を伴って返答があるかもしれません。

 

もし、その副人格が何も答えてくれなかったとしても、
それも一つの反応です。

 

どんなに否定的と思われる行動だったとしても、
必ず肯定的な意図があります。

 

例えば、あがり症だと、
「人前に出ることを避けることで、
あなたが恥をかくことから守っている」
かもしれません。

 

他にも、
「あがり症で自分の意見を言うことを避けることで、
誰かから守ってもらうこと」
かもしれません。
(※肯定的な意図はそれぞれ異なります)

 

でも、今のあなたは、当時のあなたとは違います。

 

自分自身を守ることでも、他の手段を選ぶことができるのです。

 

人前に出ても恥をかかない方法はありますし、
人から攻撃を受けない意見の伝え方もあります。

 

この肯定的な意図がわかると、単にやり方が間違っていただけで、
あなたの目的と一緒であることに気がつくでしょう。

 

 

 

三つ目、「感謝をすること」。

 

二つ目のステップまで行うと、
その副人格はあなたを邪魔していたのではなく、
今まで精一杯頑張ってきてくれたことがわかります。

 

すると、その副人格に自然と感謝の気持ちを
感じるようになります。

 

今まで嫌いだった自分自身に、
愛着を感じるようにさえなるのです。

 

 

 

この3つのステップまで行うと、不思議なことが起こります。

 

徐々に、その副人格とコミュニケーションを
取ることができるようになり、
あなた自身に協力してくれるようになります。

 

分離していた副人格は、
あなたの敵なんかではありませんでした。

 

その時、あなたはその副人格が、
誰よりも強力な心強い味方であることに気がつくことでしょう。

 

 

 

これらのステップは、すぐに効果は表れないかもしれません。

 

しかし、知っているのと知らないのとでは大きな違いとなります。

 

「全ての行動には、肯定的な意図がある」

 

ぜひ、試してみてください。



コメント

トラックバック

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

コメントフィード

トラックバックURL: https://happy-hypno.jp/blog/wp-trackback.php?p=255

  • 無料!あがり症改善メール講座

    あがり症を改善するためのメール講座を
    10日間にわたって、無料でお届けしています。

    「あがり症を改善したい」という方は、
    こちらからご登録ください。

    詳しくは、こちらの記事をどうぞ。

    ※携帯電話のメールアドレスは、
    今まで届いていたのに突然届かなくなる
    ということが多数発生しています。

    お申込みの際は、できる限り、
    携帯電話以外のメールアドレスで
    お申込みください。

    メールアドレス

    お名前(姓のみ)




  • プロフィール

    Picture
    1日たった15分!?あがり症専門心理カウンセラー@Marty
    ・心理カウンセリング Happy-Hypno.jp代表
    ・慶應義塾大学 理工学部卒
    ・日本メンタルヘルス協会公認
     基礎心理カウンセラー
    ・国際催眠連盟(IHF)認定インストラクター
    ・国際催眠連盟(IHF)認定
     Medical Hypnotherapy Specialist
     (医療的催眠療法の最高峰の資格!)
    ・Toastmasters International 2011秋期全国大会
     日本語論評スピーチコンテスト 準優勝
  • 最近のコメント・トラックバック

  • * RSS FEED

  • ブログランキング



    1日1クリック
    いつもありがとう
    ございます。^^
  • 最新の記事

  • テーマ

  • カレンダー

    2017年11月
    « 10月    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
  • 月別